Friday, August 14, 2009, 23:52 - 健康・栄養
今年（2009年）のお盆は、高速道路のETC搭載の乗用車の「休日一律1000円」が話題を呼びました。
この大幅な通行料金の値下げで、渋滞の発生回数は去年（2008年）の2〜3倍に増える見込みです。
先週の木曜（8月6日）、金曜（7日）、また、昨日（13日）、今日（14日）と平日も拡大になります！
この平日への拡大は、首都圏や関西圏など一部を除く地方のみが対象です。
事前の交通予想量に伴った対策で、果たして交通量の分散は成功できたのでしょうか？？？
Ristorante FUWA le ご訪問ありがとうございます！
わたくし、遅ればせながら。夏休みをとります！
夏を満喫し、楽しネタを作って、充実した記事を更新します！楽しみにして下さい！！
今日は私の夏休みを前に、私自身への確認の意味も込めて、健康なダイエット法についてのお話し。
これまでのダイエット法の見直しの記事をピックアップします。
Ristorante FUWA le をご覧の皆さんの中にも心当たりがあるかも！？しれません。
“炭水化物抜きのダイエット”を試した事はありませんか？？？
結論から言いますと、炭水化物ダイエットは精神的な負担が大きくて危険なダイエット！です。
ストレスでリバウンドを起こしやすい、腸内の運動を低下させ、便秘や肌荒れの原因になる、など
良くない作用が多々並べられています。結果として、かえって太ってしまう、恐れもあります。
また、驚くことに、炭水化物抜きダイエットは、“体臭”を発生させてしまいます。
体臭の原因物質は、ケトン体、体内で糖質の代わりに脂質を処理することで生成されます。
ケトン体は揮発性のため、体臭や口臭になります。
栄養失調状態で、脳や筋肉はエネルギーとして脂質を利用するためにケトン体が過剰に生成されます。
これは、飢餓や糖尿病の患者さんが糖不足になった状態と同じだそうです。
更なる美を目指してのダイエットが、リバウンドやイライラで、美人度ダウンはもったいないです！
ダイエットだけでなく、忙しい日常生活の欠食（食事を抜くことで）栄養が偏る事もあります。
ここで、簡単に、覚えておくと便利な不健康症状の解決法をご紹介しましょう！
まず、肌荒れは、脂質不足で起こることもあります。その際はビタミンを摂取する！！
便秘は、食物繊維の摂取は王道、さらに規則正しい生活と適度な運動も必要です！！
冷え性は、ネギやしょうが、にんにく、唐辛子で身体を温めましょう！！効果テキメンです！！
ではでは、わたくし、元気の充電のために旅へ出かけます。皆さんも良い夏をお過ごし下さい！！
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